I.          Erste Phase - Flüssigkeitsphase (Tag 1-14)

In dieser Phase sollen Sie zwei bis drei Liter Flüssigkeit zu sich nehmen. Mindestens die Hälfte der Flüssigkeitsmenge sollte reich an Nährstoffen sein.

Die aufzunehmenden Flüssigkeiten sollten leicht mit einem Strohhalm  getrunken werden können oder vorher durch einen Sieb gestrichen werden.

Ihr Magenvolumen beträgt 60 ml (1/3 Glas Wasser)

Zwischen jedem Schluck ein- bis zweiminütige Pausen einlegen. (Keine großen Schlucke trinken)

Falls keine Probleme auftreten, können die Portionen vergrößert werden.

Kohlensäurehaltige Getränke vermeiden

Sehr kalte und sehr warme Getränke vermeiden.

Stilles Wasser kann mit Zimt, ein Paar Tropfen Zitrone, Ingwer usw. verfeinert werden.

Flüssigkeiten sollten zuckerfrei, kohlensäurefrei und möglichst reich an Proteinen sein.

Probleme, die bei der Nahrungsaufnahme auftreten können und ihre Lösungen

Bei Schmerzen oder Erbrechen zehn bis 15 Minuten Pause einlegen. Die aufgenommene Menge reduzieren.

Bitte vergessen Sie nicht, dass zuckerhaltige Lebensmittel nicht gesund sind. Nehmen Sie hauptsächlich proteinreiche Lebensmittel auf.

Falls ein Schabungsgefühl im Magen auftritt, dürfen Sie von den empfohlenen Getränken trinken.

Wenn die tägliche Aufnahme von Flüssigkeit zu langweilig wird, oder Ihnen mit der Zeit schwerfällt, dürfen Sie Getränke wie Smoothie zu sich nehmen. Achten Sie darauf, dass im Getränk keine Stückchen enthalten sind. Bitte motivieren Sie sich selbst bei der Gewichtsabnahme, um gesund abnehmen zu können.