Wie kann die Hautabsackung reduziert werden?
- Ausreichend Wasser trinken; Die Haut wird ohne Wasserzufuhr hängen und schlaff werden. Das Wasser ist erste Priotität bei der Hautstraffung. Wasser dient zur Hautfeuchtigkeit und Straffung und hilft bei der Ausscheidung von Toxinen. Denken Sie daran; die Farbe des Urins soll sehr hell bis farblos sein.
- Krafttraining und andere Sportarten; Stärken Sie Ihre Muskeln während Sie Fett verbrennen. Achten Sie darauf, dass Sie Übungen durchführen, die Sie bei der Hautstraffung unterstützen. Auch alle anderen Sportarten werden Sie bei Ihrer gesunden Lebensweise unterstützen.
- Therapien mit natürlichen Ölen; Avokadoöl, Aloevera Gel, Olivenöl, Arganöl, Jojobaöl und andere natürliche Öle können Ihnen bei der Hautstraffung helfen. Achten Sie darauf, dass beim Einmassieren der Öle Ihre Haut leicht warm und leicht feucht ist. Als Alternative können Sie auch diverse andere Produkte benutzen (Die Produkte sollten genehmigt sein.)
- Gesunde Ernährung; Achten Sie darauf, Lebensmittel aufzunehmen, die reich an Vitaminen und Mineralien sind. Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel und Fertigprodukte. Insbesondere einfache kohlenhydratreiche und zuckerhaltige Lebensmittel steigern Ihren Blutzuckerspiegel. Dieser Zustand wirkt sich auf Ihre Haut aus.
- Rauchen einstellen; Das Rauchen verlangsamt die Blutversorgung im Gesicht und in der Haut. Dies wiederum führt zu falten und die Toxine gefährden die Haut. Wenn Sie eine junge Haut anstreben, unterbinden Sie das Rauchen.
- Nicht zu viel sonnen; Schonen Sie Ihre Haut vor UV-Strahlen. Vermeiden sie lange und direkte Sonneneinstrahlung. Im Sommer immer eine hochwärtige Sonnencreme benutzen.
- Dehnübungen machen; Für die Straffung können Sie beispielsweise Ton verwenden oder auch selbstgemachte Mittel benutzen. Ein Teelöffel Honig, ein Esslöffel Zaubernuss und ein bisschen zerkleineten Rosmarin zusammen mischen und drei bis viermal an die schlaffen Hautstellen gut einmassieren. Diese Mischung wird Ihnen bei der Hautstraffung helfen.
- Trockenes Bürsten; Vor dem duschen/baden mit einer leichten Bürste die Haut bürsten. Dabei unbedingt darauf achten, nicht zu fest zu drücken. Das Bürsten entfernt abgestorbene Hautschuppen.
- Gesicht und Mimik Übungen; Durch Gesichtsübungen aktivieren Sie Gesichtsmuskeln, die Sie kaum benutzen. Zweimal am Tag Wangen, Augen, Lippen, Hals und Stirn trainieren.
- Sauberkeit; Bei regelmäßigem reinigen der Haut, kann die Haut durchatmen und die abgestorbenen Hautschuppen loswerden. Für die Reinigung können Sie eine Mischung aus Milch, Zucker, zerdrückte Papaya oder Erdbeeren mit einem Tuch einmassieren und abwaschen. Später können Sie ein Liter Wasser mit zehn bis 15 tropfen Apfelessig mischen, Ihre Haut damit reinigen und anschließend duschen gehen.
- Regelmässige Massagen; Massagen regen die Durchblutung an und helfen Ihrer Haut bei der Straffung.
- Auf starken Gewichtsverlust verzichten; Ihr Körper soll sich an die Veränderung gewöhnen können. Zeitweise kann es zur Gewichtstabilität kommen, lassen sie sich davon nicht irritieren. Bitte lassen Sie deshalb auch keine Mahlzeiten aus.
- Alkoholhaltiges vermeiden; Trinken Sie täglich höchstens ein Glas Wein (oder ähnliches). Alkohol verändert Ihre Diät und entwässert Ihren Körper.
Biochemiker - bariatrischer Lebenstrainer
Alper Habip
