Ernährungsplan 2; prä-Op
Ab dem neunten Tag nehmen Sie täglich Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamine und Omega-3 auf. Als Multivitamin empfehlen wir Supradyn all day oder Pharmaton, und für Omega-3 können Sie ein beliebiges Produkt aufnehmen. Die Nahrungsergänzungsmittel sind in Apotheken zu Kaufen. Wenn Sie gegen diese Ergänzungsmittel sind, können Sie diese auch aussetzen. Wir empfehlen Ihnen diese Mittel, damit Sie vor und nach dem operativen Eingriff schneller zu Ihrer Gesundheit finden. Ausserdem sollten Sie zumindest ab dem ersten Monat für eine kurze Zeit Ergänzungsmittel aufnehmen. Deshalb ist es ratsam, diese im Vorraus schon zu besorgen.
Einnahme Multivitamin - einmal morgens und einmal abends; täglich zwei (insgesamt sechs Tage)
Einnahme Omega-3 - Je nach Packungsbeilage des Produkts, nach der empfohlenen Menge einnehmen
9. Tag
Frühstück 09:00 - 12:00
100 gr Thunfisch
120 gr fettarmer Käse
2 Esslöffel Reis
1/4 Glas fettarme Milch
2 kleine Pflaumen
zuckerfreier Früchtetee (zwei Stunden nach dem Essen);
bis zum Mittagessen mindestens vier Gläser stilles Wasser
Mittagessen 12:00 - 18:00
Eine Portion Gemüse - zuzubereiten mit Molke, Bohnen u.ä. (statt Wasserzufuhr Molke verwenden)
1 Tomate
2 Eier und 1 Kartoffel gemeinsam zu Püree verarbeitet.
zuckerfreier Früchtetee (zwei Stunden nach dem Essen);
bis zum Abendessen mindestens vier Gläser stilles Wasser
Abendessen 18:00 - 23:00
100 gr fettarme Hähnchenbrust mit Gemüse
4 Esslöffel Bohneneintopf
100 gr fettarmes Fleisch
Eine halbe Tomate, ein Paar Blätter Kopfsalat, mit Thymian und Pfeffer angerichteter Salat (nach belieben ein Teelöffel Olivenöl und Zitrone)
zuckerfreier Früchtetee (zwei Stunden nach dem Essen);
bis zum Zubett gehen mindestens vier Gläser stilles Wasser
10. Tag
Frühstück 09:00 - 12:00
1 kleine Banane und 1 Glas Milch pürireren oder durch einen Mixer geben und trinken.
zuckerfreier Früchtetee (zwei Stunden nach dem Essen);
bis zum Mittagessen mindestens vier Gläser stilles Wasser
Mittagessen 12:00 - 18:00
7 Erdbeeren und ein Glas Molke pürieren oder durch einen Mixer geben und trinken.
zuckerfreier Früchtetee (zwei Stunden nach dem Essen);
bis zum Abendessen mindestens vier Gläser stilles Wasser
Abendessen 18:00 - 23:00
100 gr fettarmes Hähnchen (Erbsen, wenig Kartoffeln, Karotten, Zwiebel, Knoblauch oder ähnliches, kann mit Wasser und Tomatenmark zubereitet werden.
6 Gabeln Nudeln
zuckerfreier Früchtetee (drei Stunden nach dem Essen);
bis zum Zubett gehen mindestens vier Gläser stilles Wasser
11. Tag
Frühstück 09:00 - 12:00
3 Aprikosen und ein Glas Milch pürireren oder durch einen Mixer geben und trinken.
zuckerfreier Früchtetee (zwei Stunden nach dem Essen);
bis zum Mittagessen mindestens vier Gläser stilles Wasser
Mittagessen 12:00 - 18:00
1 Becher Blaubeeren/Preiselbeeren und ein Glas Molke pürieren oder durch einen Mixer geben und trinken.
zuckerfreier Früchtetee (zwei Stunden nach dem Essen);
bis zum Abendessen mindestens vier Gläser stilles Wasser
Abendessen 18:00 - 23:00
100 gr Fleisch und Salat (Kopfsalat, Tomaten, Basilikum, Petersilie, ein Esslöffel Mayonnaise, ein Teelöffel Öl, wenig Zitrone und Gewürze - das Fleisch sehr klein schneiden und zum Salat geben)
zuckerfreier Früchtetee (drei Stunden nach dem Essen);
bis zum Zubett gehen mindestens vier Gläser stilles Wasser
12. Tag
Frühstück 09:00 - 12:00
2 kleine Stücke Honigmelone und ein Glas Milch pürireren oder durch einen Mixer geben und trinken.
zuckerfreier Früchtetee (zwei Stunden nach dem Essen);
bis zum Mittagessen mindestens vier Gläser stilles Wasser
Mittagessen 12:00 - 18:00
Ein Glas Molke mit viel getrockneter Minze zubereiten und trinken
5 Esslöffel Erbsen mit viel Flüssigkeit
zuckerfreier Früchtetee (zwei Stunden nach dem Essen);
bis zum Abendessen mindestens vier Gläser stilles Wasser
Abendessen 18:00 - 23:00
120 gr gegrillter oder ohne Öl zubereiteter Fisch (mit Gewürzen, Salz, Zitrone,)
zuckerfreier Früchtetee (drei Stunden nach dem Essen);
bis zum Zubett gehen mindestens vier Gläser stilles Wasser
13. Tag
08:00 - 1 Glas Molke oder eine Dosis Proteinpulver
09:00 - 1 Glas fettarme Milch
10:00 - 2 Gläser stilles Wasser
11:00 - 1 Glas frischgepresster Saft
12:00 - 1 Glas stilles Wasser
13:00 - 1 Glas Fleisch-/Knochenbrühe
14:00 - 1 Glas Ayran/Buttermilch
15:00 - 1 Glas stilles Wasser
16:00 - 1 Glas Fleisch-/Knochenbrühe
17:00 - 1 Glas Molke oder eine Dosis Proteinpulver
18:00 - 1 Glas püriertes Obst (mit viel Wasseranteil)
19:00 - 1 Glas Früchtetee oder Ayran
20:00 - bis zum Zubett gehen stilles Wasser
*** Am 14. und 15. Tag den Essplan vom 13. Tag wiederholen. Falls erwünscht, dürfen Sie die Reihenfolgen ändern. Achten Sie darauf, keine kalorienreiche und feste Kost aufzunehmen. Dabei sind die letzten drei Tage besonders wichtig.
