1. Phase: Flüssigkeiten (einfach)
Flüssigkeitsphase 1. Liste
08:30 - Vor dem Frühstück (ca. 1 Stunde davor)
- 1 Glas stilles Wasser (kann mit Früchtetee und Zitrone verfeinert werden.)
09:30 Frühstück
- 1 Glas laktosefreie Milch (kann mit beliebigem Obst verfeinert werden. Das Obst mit einem Mixer gut pürieren, sodass ein Smoothie entsteht)
10:30 Zwischenmahlzeit nach dem Frühstück
- 1 Glas frisch gepresster Saft (Apfel, Birne, Kirsche, Karotte oder beliebiges saiosonelles Obst)
11:30 Zwischenmahlzeit vor dem Mittagessen
- 1 Glas Fleischbrühe ( Hähnchen- oder Knochenbrühe – kann mit saisonellem Gemüse, Zwiebel, Karotte, Brokkoli und ein bisschen Zitrone vorbereitet werden.)
13:00 Mittagessen
- 1 Glas stilles Wasser
14:00 Zwischenmahlzeit nach dem Mittagessen
- 1 Glas Ayran/Buttermilch
15:00 Nachmittag 1
- 1 kleines Glas Frucht-/Kräutertee (Hibiskus, Kamille, Apfel, etc.)
16:00 Nachmittag 2
- 1 Glas Molke oder 1 Glas Fleisch-/Knochenbrühe
17:00 Zwischenmahlzeit vor dem Abendessen
- 1 Glas stilles Wasser
18:00 Abendessen
- 1 Glas mit Wasser verdünnter Tomatensaft oder andere Gemüsesäfte
19:30 Zwischenmahlzeit 1 nach dem Abendessen
- Belohnung *** 1 kleines Glas Komposto, Tee, Obstsaft (Getränk nach belieben ohne Koffein)
20:30 Zwischenmahlzeit 2 nach dem Abendessen
- 1 Glas stilles Wasser
21:30 Zwischenmahlzeit 3 nach dem Abendessen
- 1 kleines Glas Mandelmilch/Kokosmilch/Sojamilch oder frisch gepresster Saft
22:30 Eine Stunde vor dem Zubett gehen
- 1 Glas stilles Wasser