Flüssigkeitsphase 1. Liste 

 

 

08:30 - Vor dem Frühstück (ca. 1 Stunde davor)

 

  •     1 Glas stilles Wasser (kann mit Früchtetee und Zitrone verfeinert werden.)

 

09:30 Frühstück

 

  •    1 Glas laktosefreie Milch (kann mit beliebigem Obst verfeinert werden. Das Obst mit einem Mixer gut pürieren, sodass ein Smoothie entsteht)

 

10:30 Zwischenmahlzeit nach dem Frühstück
 

  •     1 Glas frisch gepresster Saft (Apfel, Birne, Kirsche, Karotte oder beliebiges saiosonelles Obst)

 

11:30 Zwischenmahlzeit vor dem Mittagessen

 

  •     1 Glas Fleischbrühe ( Hähnchen- oder Knochenbrühe – kann mit saisonellem Gemüse, Zwiebel, Karotte, Brokkoli und ein bisschen Zitrone vorbereitet werden.)

 

13:00  Mittagessen

 

  •     1 Glas stilles Wasser

 

 14:00 Zwischenmahlzeit nach dem Mittagessen

 

 

  •     1 Glas Ayran/Buttermilch

 

 

 

15:00 Nachmittag 1

 

  •     1 kleines Glas Frucht-/Kräutertee (Hibiskus, Kamille, Apfel, etc.)

 

16:00 Nachmittag 2

 

  •     1 Glas Molke oder 1 Glas Fleisch-/Knochenbrühe

    

17:00 Zwischenmahlzeit vor dem Abendessen

 

  •     1 Glas stilles Wasser

 

18:00 Abendessen

 

  •     1 Glas mit Wasser verdünnter Tomatensaft oder andere Gemüsesäfte

 

19:30 Zwischenmahlzeit 1 nach dem Abendessen

 

  •    Belohnung  *** 1 kleines Glas Komposto, Tee, Obstsaft (Getränk nach belieben ohne Koffein)

 

 

20:30 Zwischenmahlzeit 2 nach dem Abendessen

 

  •     1 Glas stilles Wasser

 

21:30 Zwischenmahlzeit 3 nach dem Abendessen

 

  •     1 kleines Glas Mandelmilch/Kokosmilch/Sojamilch oder frisch gepresster Saft

 

22:30 Eine Stunde vor dem Zubett gehen

 

  •     1 Glas stilles Wasser